DHA

El DHA es fundamental en la concepción, crecimiento y desarrollo del embrión y en el niño.

Los ácidos grasos poliinsaturados esenciales de cadena larga omega-3 como el ácido a-linolénico (ALA) y sus derivados, ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), intervienen en la función y el crecimiento del tejido nervioso como componentes estructurales de las membranas neuronales.

¿Qué es el DHA?

El ácido docosahexaenoico (DHA) es un ácido graso poliinsaturado, es uno de los tres principales ácidos grasos omega-3, tiene una función en el desarrollo del sistema nervioso central, y, por lo tanto, en la capacidad de aprendizaje de los niños.

Durante el embarazo y la lactancia apoya el desarrollo del sistema nervioso en los primeros años de vida del bebé.

El DHA cumple un papel importante en diversas funciones y en diferentes momentos de la vida, contribuyendo al desarrollo cognitivo y a reforzar el sistema inmunitario.

Conoce más acerca de los beneficios del DHA

• Desarrollo cognitivo del bebé

• Desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso

• Contribuye a la función y el desarrollo visual del bebé y  a la salud ocular de los adultos 

¿En qué alimentos encontramos DHA?

• Pescados: 

  • Atún,

  • Sardina

  • Salmón

• Nueces

• Almendras

• Huevos

El adecuado aporte de DHA durante toda la vida, particularmente durante el embarazo, la lactancia y la vida adulta, sería fundamental para promover un adecuado desarrollo cerebral durante la vida intrauterina y los primeros años de vida, y una conservación del tejido cerebral durante el envejecimiento. 

Referencias:

Rev. chil. nutr. vol.40 no.4 Santiago dic. 2013

Rev Esp Nutr Hum Diet. 2014; 18(2): 89 - 99

https://www.lifesdha.com/es_ES/health-benefits.html

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1695403310002122?via%3Dihub 

https://www.analesdepediatria.org/es-importancia-del-acido-docosahexaenoico-dha--articulo-S1695403310002122