10 consejos para la diabetes

La nutrición y la actividad física son partes importantes de un estilo de vida saludable para las personas con diabetes, así como seguir un plan de alimentación saludable y mantenerse físicamente activo puede ayudar a mantener sus niveles de glucosa en la sangre dentro de los límites deseados.

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03 de Noviembre del 2023

La alimentación es una parte fundamental del control de la diabetes, es por ellos que esta debe en incluir diferentes tipos de alimentos, en cantidades adecuadas de acuerdo con las necesidades de cada persona.

Para tener una nutrición adecuada es importante que la alimentación sea balanceada, variada, adaptada y completa.

  1. Alimentación balanceada
  2. Planifique y establece un horario regular de comida
  3. Evitar no saltearse las comidas
  4. Realiza actividad física
  5. Consume verduras, que estas sean las protagonistas de tu plato, recuerda que deben ocupar la mitad del plato
  6. Consumo de frutas enteras o picadas
  7. Consume una dieta rica en fibra
  8. Precaución con el azúcar
  9. Reduce el consumo de sal
  10. Prefiere los granos integrales

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